あなたの○○危険度チェック!


産後や骨盤の悩みについてのお役立ち情報はコチラ

京都市中京区から車で20分の京都市右京区常盤、産後の骨盤矯正専門の整体院、ときわ整体院です。

さて本日は自律神経危険度チェックです!

これが乱れると様々な原因不明の不調が体におこります。

とても大切な事ですので。

一度ご自身で確認しておいてください。

それではさっそく始めてみましょう!

① いつもイライラいている。

② やる気が出ない日が多いと感じる

③ 夜、寝る前もテレビやスマホをみている

④ 最近、良く眠れないと感じる日が多くなった

⑤ 睡眠時間に関係なく朝起きるのがつらくなった

⑥ 仕事をすると疲れきってしまう

⑦ 肩や首筋がとても凝るようになった

⑧ 食欲がない日が多いと感じるようになった。

⑨ たびたび、ひどいめまいがする

⑩ 夏でも手足が冷えると感じる

⑪ 手のひらやわきによく汗をかく

⑫ 好きな食べ物でも食欲がでない。

⑬ よく下痢をするようになった。

⑭ よく便秘をするようになった。

⑮ 食事をすると胃もたれを感じるようになった。

⑯ 皮膚にじんましんができる事が多くなった。

⑰ 体のどこかにしびれや痛みがある。

⑱ 最近、楽しいことがなにもないと感じる。

⑲ 頭痛や頭が重いと感じるようになった。

⑳ 眼の疲れがひどくなってきた。

さて当てはまる項目はいくつありましたか?

0~5 気を付けましょう。

いまのところは自律神経の乱れはそんなにないかもしれません。

ストレスをためずにリラックスしたり、生活習慣の乱れに注意をしましょう。

6~15は 危ないかもしれません。

日々の仕事や不規則な生活習慣などにより、ストレスが溜まり、自律神経が乱れているかもしれません。不調がもっと出る前に早急に自律神経を整えましょう。

16~20は 危険!

自律神経が高い確率で乱れています。早急に生活習慣を見直しましょう。

早寝早起きなどの睡眠。(理想は7時間から8時間)

食習慣の見直し、お肉や麺類などに偏らず、野菜、汁物などバランスよく、良くかんで、時間をかけてゆっくり食べる。

軽い運動をストレッチやヨガのように呼吸に合わせてしっかり筋肉を伸ばしたり、縮めたりする運動もオススメです。

出産後のヨガは経験者で3ヶ月後から、未経験者で6ヶ月後からであれば無理のない範囲で良いとの事です。(西京区桂のヨガの先生より)

ただし産後の骨盤は整えてからですよ。

自律神経といえば当院の整体療術、骨盤矯正は筋肉や骨格だけを整えるだけでなく、自律神経も整え、脳の間違った身体の認識まで整えるのが特徴です。

それだけ自律神経が体に及ぼす影響は大きいですね。

また自律神経の働きや身体に及ぼす影響などご説明しますね。

骨盤整体画像

 

産後のご相談受け付けています。

整体・骨盤矯正相談フォーム