「孫は優しい」で身体にイイ?!


整体 骨盤矯正 京都画像

こんにちは!!ときわ整体院です!!

さて巷で話題の「孫は優しい」とは何の事でしょうか?

私も京都で整体院、整骨院で治療やダイエットを続けていると良く耳にしますし食生活のアドバイスにも使います。

実はこの言葉「マゴワヤサシイ」は日本にある食材を総称して、

マゴワヤサシイ食品と呼びます。

マ・・・豆類

ゴ・・・ゴマなどの種子類

ワ・・・ワカメなどの海藻類

ヤ・・・が緑黄色野菜

サ・・・小型の魚

シ・・・シイタケなどのきのこ類

イ・・・イモ類

です。

これらを主菜、副菜として、さらに玄米と味噌汁をプラスした食事が内臓に負担をかけずに消化吸収されて、さらにはミネラル・ビタミンを豊富に摂れるます。

これらの食材のほとんどで良質な食物繊維が豊富に摂れるので、しっかり食べる事で便通を促すことも可能ということも大事なポイントです。便秘にはヨーグルトという認識のある人は、ぜひこの「玄米+味噌汁+マゴワヤサシイ」の食事を積極的に食べてみる事をおすすめします。

私も奥さん協力のもと極力お肉や乳製品を避けて現在チャレンジ中です!

ただし和食のデメリットは塩分や糖分が多いのです。血圧やむくみの面からも、味付けには十分気をつけてくださいね。