産後のお母さんの正しい立ち方、座り方


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こんにちは

京都市右京区 嵐電常盤駅の近くの、ときわ整体院です。

 

寒い日が続き、外出するのもおっくうになるような季節ですがいかがお過ごしですか?

そこで今日はお家でもできる、立ち方や据わり方についてお話します。

皆さんはどんな立ち方や据わり方をしていますか?

 

自分の姿を見たことがある人は少ないのではないのでしょうか?

特に妊娠中や産後の時には正しい姿勢は保てなくなります。

 

 

京都市右京区北区常盤太秦産後骨盤矯正妊娠後期の場合京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正産後骨盤矯正

子どもの月齢とともにお腹はだんだん重くなります。

そうするとバランスをとるために後ろに重心をかけるので

いわゆる反り腰になります

姿勢が悪くなると骨盤の角度も悪くなり腰椎や様々な痛みの原因にも囲なります。

 

 

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正産後骨盤矯正出産後の場合京都市鳴滝西院花園産後骨盤矯正

授乳や抱っこをしている時、前の方に重さが加わるので

バランスをとろうと重心の位置が変わり、姿勢が悪くなってしまう人がほとんどです。

また、前かがみの姿勢も多くなります。

先日、来院された方の授乳時の姿勢を見せてくださいとお願いしてみたら、

腰から背中にかけて見事に丸くなっていました。

皆さんもご自身の姿を確認してみてください。

ビックリしますよ。

 

では、どのような座り方が良いのでしょうか?

まず、あぐらはやめましょう

イスに座る方が正しい姿勢を維持しやすいです。

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鳴滝花園西院丸太町産後骨盤矯正膝の角度90度

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正股関節90度

京都市右京区北区常盤産後骨盤矯正骨盤をまっすぐに立ててお尻の一番出っ張っている場所の坐骨に体重を乗せるイメージ

京都市右京区常盤産後骨盤矯正腰をすこし後ろに引く

 

この4つの事に気をつけるだけで姿勢が見違えます。

 

また、正しい立ち方を保つためにはまずお尻とおへそを後ろに引っ込めてみましょう。

そして肩を後ろに引いて目線を10センチ上げる。

立ち姿が変わります。

 

一度チャレンジしてみてください。

 

それでも気になる方は当院にご相談ください。

当院では、姿勢の年齢・骨盤の年齢を検査で調べます。

気づかなかった様々な事に気付けますよ!

 

しせい矯正や骨盤矯正でお身体を整えていきましょう。

 

図2

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京都市右京区常盤