子育てと産後の不眠


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こんにちは。

京都市右京区の嵐電常盤駅前にある

ときわ整骨院です。

 

さて育児中のみなさん!

ちゃんと睡眠時間はとれてますか?

5時間?6時間?もっと短いかもしれませんね。

 

産後に不眠で悩んでおられるお母さんは

予想以上に多いようです。

 

一般的に

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正不規則な生活リズム

鳴滝花園西院丸太町産後骨盤矯正ストレスをいつも感じている

京都市右京区北区常盤産後骨盤矯正夜更かしが好き

京都市右京区常盤産後骨盤矯正寝ようとするギリギリまでTVやDVDやスマホなどをみてる

などは不眠の原因になりやすいようです。

 

けれども産後の不眠

京都市嵯峨太秦交通事故・花出産によるホルモンバランスの変化

京都市右京区交通事故・花育児によるストレス

京都市鳴滝花園むち打ち・花産後の生活リズムが変化

このような負担が大きな原因となります。

 

産後の睡眠不足は

ただでさえ育児で大変なところに

さらに体に大きな悪影響を与えます。

 

育児中のお母さんは自分の睡眠時間を削って

育児に一生懸命になってしまい

その結果、体調をくずしてしまうのです。

 

特に

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正ひとりで子育てをすることが多い

京都市右京区北区常盤産後骨盤矯正育児が初めて

鳴滝花園西院丸太町産後骨盤矯正育児本の通りにやりたい

あてはまる人は要注意です。精神的につらくなると

「産後うつ」になってしまうかもしれません。

 

産後不眠の解決策をいくつかあげてみます。

 京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正産後骨盤矯正完璧を求めない。手を抜くことも大事です。

 京都市鳴滝西院花園産後骨盤矯正ひとりで悩まない。誰かに相談しましょう。

 京都市右京区北区常盤太秦産後骨盤矯正隙あらば寝る!ぶつ切りでもかまいません。とにかく寝ましょう。

 京都市右京区常盤産後骨盤矯正ストレス解消に楽しい事を見つける。甘いものはちょっとだけ!

 

すこしでも改善するといいですね。

 

ただし

・何もする気がおきない。

・体がいうことをきかない。

・育児が嫌になった。

1つでもあてはまったなら専門医を受診しましょう。

治療が必要な場合があります。

 

とにかくお母さんの負担を少しでも軽くすることを考えましょう。

お母さんが元気だと子供さんも健やかに育ちますよ。

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体のお悩みなどで困っておられることがあれば

当院にご相談ください。

 

図1

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