身体の不調は自律神経の乱れ?


ikuji_noiroze

こんにちは!

京都市右京区、嵐電常盤駅前のときわ整骨院です。

最近は暖かい日が増えてきましたね。

もう春が近づいてきたなと嬉しく感じます。

でも、まだ夜になると急に冷え込んできて、

気温差が激しい日がつづきます。

そんな季節の移り目に気になるのが、

自律神経の乱れです!

みなさん、この頃なんとなくすっきり起きられない、

身体のだるさがとれないなど、身体の不調を

感じていませんか?

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自律神経の乱れは、

さまざまな不調を引き起こす原因となります。

つまり病気になりやすい体を作り出します。

 

では、自律神経を整えるにはどうしたらよいのでしょうか?

 

産後のお母さんにも取り組みやすいセルフケア法!

京都市右京区肩こり矯正・花それは呼吸法です!京都市右京区鳴滝肩こり矯正・花

実は呼吸を整えることで自律神経は調節出来るんです。
お風呂に入って

「はぁ~~~~」

一日の疲れを吐き出すようにするだけで良いんです。

(鼻から3秒で吸って口から10秒かけて吐く)
基本的に吸う時は交感神経、吐く時は副交感神経を

つかさどるので、日々の生活でストレスが多く、

リラックスできていない方は吐く息を長めに取ればよいですよ。

こうすればリラックスの方向に寄って行きます。

 

逆にやる気が出ない時などは、

「スッスハッハ、スッスハッハ」とスキップをするように

リズミカルな呼吸を繰り返していると、

交感神経が優位になってきます。

何回やれば、どれくらいの頻度でやればよいのかは

気にしなくても大丈夫です。

 

自分の体をオン・オフにしたい、その時に上記のような

呼吸をするだけで良いんです。

 

それでもなかなか自分では思うように改善しないときは、

当院にご相談ください。

ときわ整体院の矯正法では骨盤のゆがみを整えることで、

自律神経の乱れも調整します。

天候の変化に左右されない元気な身体をめざしましょう!

 

治療メニュー

図2

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京都市右京区常盤