恥骨が痛い時の座り方


ninnpu

こんにちは

京都市右京区 嵐電常盤駅前の

ときわ整体院です。

陽射しも春らしくなり、外出しやすくなってきましたね。

 

当院に来ておられるお母さんの産後の悩みのひとつに

恥骨の痛みがあり、妊娠中から出産後まで続く方もおられるようです。

 

原因としては

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正リラキシンという骨盤をゆるめて産道を広くするホルモンの作用

鳴滝花園西院丸太町産後骨盤矯正お腹の赤ちゃんの成長や出産時の恥骨への圧力

京都市右京区北区常盤産後骨盤矯正妊娠前より骨盤のゆがみがある

などがあげられます。

人によって恥骨痛を感じる時は歩くときなどさまざまです。

 

中には座っているのも大変というお母さんもおられます。

 

では恥骨が痛い時にどんな座り方がよいのでしょうか。

 

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正産後骨盤矯正床よりも椅子に座る

横座りやあぐらで座ると恥骨に負担をかけてしまいます。

床に座るなら正座が良いのですが椅子に座る方が

良い姿勢を保ちやすくなり負担を軽く出来ます。

 

京都市鳴滝西院花園産後骨盤矯正足を組まない

足を組むと骨盤に偏った力が加わり骨盤のゆがみの原因になります。

 

京都市右京区北区常盤太秦産後骨盤矯正長い時間座らない

続けて座るのもよくありません。30分に一度は立ち上がりましょう。

 

京都市右京区常盤産後骨盤矯正良い姿勢で座る

イスに座る時は膝関節90度、股関節90度で背中をまっすぐに。

骨盤を立てて坐骨ですわるイメージで座りましょう。

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一度試してみてください。

 

恥骨痛は出産前から腰痛がある場合や

前の出産時での骨盤の歪みが戻っていない方などは

恥骨痛がでやすいようです。

骨盤のゆがみや恥骨、骨盤の痛みが気になる方は

当院にご相談ください!

全力でサポートします。

 

 

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