産後は夏でも手足が冷えます


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こんにちは

京都市右京区 嵐電常盤駅から東へ歩いてスグの

ときわ整体院 です。

 

お盆も終わりいよいよ夏も後半戦

少しだけ朝の空気が和らいだ気がします。

 

クーラー全開のこの季節に良く聞くのが

「産後に冷えをよく感じる」

「夏なのに手や足が冷たい」

「クーラーをかける時には必ず靴下をはきます」

「お風呂に入ったら足先の感覚が元にもどる」

などのお悩みです。

 

とはいえクーラーをつけないと室温があっというまに30度オーバーしてしまい

熱中症の危険性が高まります。

同じ部屋にいる人からは「暑い」「暑い」の大合唱

また赤ちゃんの健康管理のためにも

クーラーをつけないわけにはいきませんよね。

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なぜ産後に冷えをよく感じるようになるのでしょう?

 

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正骨盤のゆがみ

 

出産による骨盤への負担は想像以上のものです。

骨盤が歪んだ状態では筋肉の動きも十分ではないため

骨盤を支える力も不足するのでなかなか回復しません。

骨盤が緩んで大きく開いた骨盤内腔には

内臓が上から落ち込んでギュウギュウの状態になり

血液の流れは悪くなってしまいます。

特に下半身の血液循環は滞りがちになってしまうのです。

 

鳴滝花園西院丸太町産後骨盤矯正育児

 

育児による負担も大きく影響します。

例えば授乳時などの座り方を考えてみましょう。

あぐらや横座りなどしていませんか?

前回のブログでも書きましたが

座り方で骨盤の負担は大きく変化します。

骨盤の状態がよくないと血流も悪くなるのです。

 

京都市右京区常盤産後骨盤矯正ストレス

 

産後で体も回復していない時の育児のストレスは相当なものです。

ストレスは体のいろいろなところに影響を与えます。

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自律神経のバランスが崩れると体温調節がうまくいかなかったり

血液の流れが悪くなると偏った血液分布になったりします。

またホルモンバランスにも悪影響を与えます。

例えば体温を上昇させるプロゲステロンなどの働きが悪いと

冷え性になりやすいのです。

 

 

京都市右京区北区常盤産後骨盤矯正運動不足

 

筋肉は動くことで熱を発生させます。

これは筋肉量にも関係するのですが

運動など体を動かすことで筋肉は熱を発生させ

体温を維持しやすくなります。

ところが産後は体のしんどさや育児での負担もあり

運動どころではないですよね。

つまり体温維持がむずかしい時期なのです。

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冷え対策として

 

京都市右京区肩こり矯正・花着るもので調節

 

産後は特に足元から腰にかけて冷やさないようにすることが大事です。

夏でも靴下や足首くらいまでのレギンスをはく。

ハーフパンツよりも長めのパンツルックのほうを選ぶようにしましょう。

「夏でもヒートテック着てる」

「靴下二枚重ねです」

「外出する時はカーディガンをいつも持ってる」

というお母さんもおられました。

 

京都市太秦嵯峨肩こり整体・花体を動かす

 

なかなか産後や育児で動かすのもつらいこともありますが

体調と相談しながら体を積極的に動かしましょう。

産後しばらくは本格的なスポーツはまだ無理なので

例えばストレッチやソフトなヨガ

散歩をするなどもよいと思います。

出来る範囲で体を動かすことを心がけてください。

 

京都市右京区鳴滝肩こり矯正・花お風呂

 

効果は抜群ですが多くのお母さんは

 

「子供と一緒だと湯船につかる暇など無い!」

「髪と頭を洗った気がしないくらいの時間しかお風呂場にいない」

「シャワーが限界です」

 

全ママが泣いた!くらいのキャッチコピーがつきます

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なかなかゆっくり湯船に・・・は難しいですよね。

けれども暖かいお湯にはいることで

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正産後骨盤矯正血液の循環改善はシャワーの数倍の効果といわれています(大阪ガス調べ)

京都市鳴滝西院花園産後骨盤矯正リラックス効果

  40℃くらいのお風呂に15分くらいはいると自律神経が

  リラックスモードにはいります。

  体も心もリセットできること間違いなしです。

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京都市太秦嵯峨肩こり整体・花温かいものをとる

 

暑い日には冷たいものを飲んだり食べたりしますよね。

でも冷たいものを食べるのはよくありません。

体がよく冷える人は常温あるいは温かい飲み物を飲むようにしましょう。

生姜ネギなど体が温まる根菜スープなんかも良いですね。

 

右京区花園交通事故・花骨盤を整える

 

産後で骨盤の状態が悪いと血液の流れや代謝がよくありません。

その結果、冷えを強く感じてしまいます。

産後の骨盤矯正で骨盤を整えることによって

血液の流れは改善しやすくなり、体の代謝は上がります。

 

まずは出来ることからやって

イキイキとした体を目指しましょう!!

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産後のお体や育児のお悩みがあれば

当院にご相談ください。

保育士も常駐しておりますので

子供さんとご一緒にどうぞ。

 

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