この時期につらい冷え性!!!


こんにちは!ときわ整体院です!

最近、一段と寒くなってきて、いよいよ冬本番ですね!

あったかインナーや靴下など、皆さん冷え対策は万全ですか?

中には着込んでいても、

「暖かい部屋でも手足が冷える」

「体は温かいのに手足が冷たい」

「肌が全体的に乾燥している」

「肩こり、腰痛がひどい」

なんてお悩みも・・・。

実はこれは、骨盤のゆがみが影響しているかもしれません。

骨盤は体を形成する土台、重要な役割を果たしているので

ここのバランスが狂ってしまうと全身の骨格のバランスも狂い、不調に繋がってしまいます。

骨盤が歪む原因でまず最初に頭に浮かぶのは姿勢の悪さだと思いますが、

立ち仕事やデスクワークでずっと同じ姿勢をとる

座ると必ず足を組む

鞄をいつも同じ側の肩にかける

その他、運動不足による筋力の衰え、加齢、出産、ストレス

なども主な原因であげられます。

骨盤がゆがむと、筋肉への負担が大きくなるだけではなく

お腹周りのインナーマッスルにも負担がかかり腰痛の原因にもなります。

また、血液、リンパの循環が悪くなり、冷え むくみ 肌あれ などの原因にもなります。

冷えを治すためには、骨盤のゆがみを整えることが1番ですが、

今日は、ご自身で出来る冷え対策をいくつかあげていきます!

まず、入浴、湯船には必ずつかる!

睡眠をしっかりとる!

ウォーキングなどの軽い運動をする!

バランスの摂れた食事をする!

このようなことがあげられます。

まずはしっかりと骨盤を整えて、寒さ対策をし冬を乗り越えていきましょう!

 

京都で骨盤矯正、整体治療をお探しの方は、

京都で唯一保育さんがいる、出産後の専門整体院の当院まで。

 

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