京都市 保育士常駐! 産後骨盤矯正専門の整体院

保育士さんが常駐する!産後の骨盤矯正院!ときわ整体院

産後太りはなぜ起こるのか?

産後太りはなぜ起こるのか?

京都市右京区太秦接骨院整体院

こんにちは!京都市右京区太秦、産後骨盤矯正専門ときわ整体院です。

 

グッと寒くなり、やっと冬らしい季節になりましたね。風邪を引いたり、体調を崩され

たりしていませんか?年末年始、何かと忙しくなる時期ですので体調には十分に

気をつけてください。

 

当院に来られるお母さんのお悩みの、「妊娠中から産後にかけての体重の増加」

「体型の変化」出産後も体重が戻らなかったり、体型が崩れていくと不安になります

よね。

今回は産後太りと体型が崩れる原因についてご説明をしていきます。

 

産後太り・体型の変化の原因

 

①骨盤のゆがみ

妊娠中に骨盤がひらくのはリラキシンというホルモンが影響しています。

ホルモンによって骨盤が緩み産道をひろげ出産を助けます。ですから、

出産で骨盤が歪んでいない方はいないのです。

骨盤がひろがることで、骨盤内膣に臓器が落ち込んでいきます。

こうなると血液の循環も悪くなり新陳代謝の低下、産後はすぐに動いたり

運動することもできません。

その結果脂肪の代謝が進まずなかなか痩せないのです。

骨盤が開いた状態は、腰回りから太ももにかけて幅をだします。

この骨盤の開きがズボンがはけない要因の一つになっています。

出産後の骨盤の開き、ゆがみ、出産前にはこんな症状なかったのに・・・

という話をよく聞きますが、産後の骨盤のゆがみ、開きと呼ばれるサインは

さまざまです。

*尿漏れが1ヶ月過ぎても残る・・・これは、骨盤のゆがみなど

の理由から骨盤底筋の回復が遅れている可能性が高くなります。

*体重をかけると不安定感がある・・・グッと踏ん張る、床から立ち上がる、

小走りをするなど「体重がグッとかかるとき」グラグラというような感じがする。

または力がかかりにくいと感じる。

*体重は増えていないのにズボンがはけない・・・

*妙に足をくみたくなる、あぐらが心地いいと感じる

*股関節付近に痛みを感じるなど・・・股関節は骨盤に直接くっついている

部分になりますので、当然骨盤のゆがみの影響を強く受けることになります。

股関節付近に体重をかけると痛む、ゴリゴリと音が鳴る、歩いているうちに痛

みが増すなどがあれば、骨盤にゆがみがあることを疑った方が良いでしょう。

 

どうでしょうか?

いくつも、当てはまるという場合はかなり注意が必要ですし、1つ当てはまる

場合でも、産後の骨盤の開き・ゆがみが発生している可能性があります。

 

 

②妊娠中に溜まった脂肪

妊娠中はホルモンの影響で脂肪をためこむ身体になっています。

産後のお母さん方の体脂肪率が高く出るのはこういったことからです。

妊娠期間中の運動不足やリンパの滞り、むくみ。

身体の老廃物が溜まっていくことで脂肪細胞のまわりを包み肥大化し

てしまいます。

 

③お腹のたるみ

妊娠期間中、赤ちゃんが大きいなるにつれてお腹も比例して大きくな

ります。

その影響でお腹の皮膚は引き伸ばされています。

出産するとお腹はもとに戻りますが、皮膚はたるみが残ってしまいます。

 

④バランスの悪い食生活

妊娠中はバランスのよい食事がとれていても、出産後は赤ちゃんのお世話で

なかなか思うように食事がとれません。ついつい、食べやすい食事やパンなど

の炭水化物中心の食事メニューになり、野菜類が以前よりもとれなくなっていま

す。炭水化物や脂質が多い食事は体脂肪率の上昇、便秘の原因にもなり、体

重も増えやすくなってしまいます。

 

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赤ちゃんを身体の中で育て出産するということは、

身体を母体へと変えて出産をする大仕事です。

 

産後太り・体型の変化の要因として、上記をあげていますが

どれも事前に対策をして防ぐことができるものではありません。

その後どのように身体を変えていくかの方が大切ですね。

 

育児やお体のお悩みがあれば当院にご相談ください。

保育士も常駐しておりますのでお子さんとご一緒にどうぞ。

お母さん達をスタッフが全力でサポートします!

 

 

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