京都市 保育士常駐! 産後骨盤矯正専門の整体院

保育士さんが常駐する!産後の骨盤矯正院!ときわ整体院

産後のむくみとは?

産後のむくみとは?

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こんにちは!

京都市右京区太秦 嵐電常盤駅前から東へ歩いて30秒。

産後骨盤矯正専門ときわ整体院です。

 

2月が最終日ですね!寒かったり、暖かかったりで気温の変化に気を付けて、お出掛け時は脱ぎ着できる服装など、工夫するとよいですね。

 

「産後を終えたのになかなか体型が戻らない・・・・」。

「なんだか顔も手もパンパン」「なんとなく動くのがだるい」。

それは全て産後の「むくみ」が原因かもしれません。

むくみは妊娠中の悩みと思われがちですが産後にむくみが発生することも珍しくありません。

今回は、そんなつらいむくみの原因や解消法にスポットを当てていきます!

産後骨盤矯正整体京都府京都市太秦

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正むくみとは?

むくみとは医学用語で「浮腫(ふしゅ)」と呼ばれ、血液中の水分が血管やリンパ管の外に出てしまい皮膚の下にたまる状態のことを指します。

水分が体の下にたまってしまうため、手や足、顔などが腫れてしまいます。

主に顔と足に症状が出やすいため、夕方になると履いていたブーツがきつくなったり、寝起きに鏡を見たら顔がパンパンになっていた方も多いと思います。

一度むくんでしまうと慢性化してしまい、むくみやすくなってしまうため注意が必要です。

産後のむくみの場合は1週間~10日、長い場合でも1か月以内にはむくみの症状は治まるといわれています。

 

鳴滝花園西院丸太町産後骨盤矯正むくみの症状とはどんなもの?

1.手や足が腫れて不快感がある

産後のむくみは運動不足や授乳の体勢が原因で、手足が腫れること多いとされています。

むくんでいるかどうかを確認するには、むくんでいると思われる箇所を指で押します。

指で押した箇所に跡が残っている場合、かなりむくんでいる状態といえるでしょう。

 

2.全身がむくんでしまう

手足のむくみ以外にも、顔や身体の節々がむくんでしまう可能性もあります。

むくんでいる箇所にだるさや痛みを感じることも。

さらにむくみの症状以外にもめまいや耳鳴りの症状がでる場合もあるといわれています。

 

鳴滝花園西院丸太町産後骨盤矯正産後にむくんでしまう原因は?

1.たんぱく質やミネラル不足

妊娠中は血液が薄まった状態になり、水分を血管の中に引き留めておくたんぱく質も少なくなります。

そのため、妊娠中はむくみやすい状態になるのですが、産後もたんぱく質の摂取量やミネラルが不足していると、血管外に水分が漏れ出てしまいやすくなります。

 

2.睡眠・運動不足によるむくみ

赤ちゃんが大きくなるまで、お母さんは赤ちゃん中心の生活を送ることになります。

そのため、あまり体を動かすこともなくなり運動不足になりがちです。

さらに寝かしつけたいと思っても、すぐに泣き出してしまう赤ちゃんに気を配っていると、まともに睡眠時間がとれないことも。

このような不規則な生活を送っていると基礎代謝はどんどん落ちていきます。

基礎代謝が落ちると身体にたまった毒素や老廃物などが排泄されなくなり、むくみの原因につながってしまいます。

また、足の血液は通常筋肉のポンプによって重力に逆らって心臓まで戻っていきます。

そのため、運動不足になると筋肉によるポンプ機能が不十分になり、下半身に血液やリンパ液のうっ滞が起きやすくなります。

 

産後骨盤矯正整体京都府京都市右京区太秦

 

3.帝王切開手術後の血液循環が悪くなったため

通常の分娩と比較して、帝王切開で出産を行った方がむくみに悩まされると言われているようです。

手術後から産後まで、しばらくの間身体を動かさないことがむくみの原因と言われています

また帝王切開後は血栓が起こりやすく、血液が濃くなりすぎないように、点滴で水分をしっかり補います。それにより産後むくみが出やすいようです。

 

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正産後骨盤矯正当院では、産後のママの体にも、負担のないSKR療法という施術を受けられます。

産後や妊娠中でも安心して足のむくみやだるさの施術を受けることができます。

SKR療法は、むくみや足のけだるさだけでなく血液の流れがよくなることで足の冷えや腰痛の改善も期待できます。

 

産後の体や育児のお悩みがあれば

当院にご相談ください。

保育士が常駐しておりますのでお子さんと

ご一緒にどうぞ。

スタッフが全力でサポートします。

 

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