京都市 保育士常駐! 産後骨盤矯正専門の整体院

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産後に骨盤ベルトはどうやって使うの?

産後に骨盤ベルトはどうやって使うの?

こんにちは

京都市右京区 嵐電常盤駅前から東へ歩いて30秒の

ときわ整体院 です。

 

いよいよ本格的に秋を感じることが多くなりましたね。

美味しいものを食べたり運動会にと秋を楽しんでますか?

 

さて今日は産後のお悩みについてのお話です。

 

産後のお悩みでよく聞くのは

 

「赤ちゃんをベッドから抱き上げるときに腰が・・・」

「歩くときに足に力が入ってない気がする」

「お腹がポッコリ出て骨盤が広がっている感覚がある」

「抱っこして立っているのがツライんです」

 

どれも気になりますよね。

 

産後のこのような症状は

骨盤のゆがみが原因 であることが多いのです。

 

以前のブログでもお伝えしましたが

妊娠後期から出産直後まで 「リラキシン」 というホルモンが分泌され

産道広げるために仙腸関節や恥骨結合を緩めます。

ですから出産後しばらくは骨盤は緩んだ状態が続くのです。

これは半年から一年ほどかけて正常な状態に戻るとされていますが

育児は出産後すぐに始まります。

それに加えて家事などの負担が大きいと骨盤に思わぬ力が加わり

正常な骨盤に戻りにくくなってしまいます。

 

この骨盤の歪みが先ほどのお悩みに関係しているのです。

 

とはいえ

 

昼間は私一人で育児です」

「抱っこしながらでも夕食の準備をしておかないと」

「寝てくれている間に洗濯と掃除をしないと・・・」

「腰が痛くて無理!誰か代わって!」

 

こんなお母さんがほとんどですよね。

骨盤に負担をかけずに育児と家事をするなんて

一休さんのとんちでも解決できません。

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産後の骨盤は緩んだ状態であり不安定で

それを支えるはずの靭帯や筋肉も出産のダメージで十分な力が出せません。

これでは育児も家事も大変なのは当たり前ですよね。

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そこで骨盤の負担軽減に役立つアイテムが

盤ベルト です。

 

これを使うことでダメージを受けた筋肉のかわりに骨盤を支える手助けをします。

 

ただし骨盤ベルトはサポートをするものであり骨盤自体が治るわけではありません。

 

負担を軽減している間にすみやかに骨盤を回復させましょう。

 

京都市嵯峨嵐山太秦産後骨盤矯正どんなものが良いの?

 

さまざまなタイプがあります。体型や目的にあわせて選びましょう。

産後すぐはサポートタイプがよいでしょう。

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鳴滝花園西院丸太町産後骨盤矯正つけ方は?

 

ベルトは正しい位置で巻くことが大事です。

ウエストを両手でつかむと人差し指が骨盤の上部に触れます。

ここが上前腸骨棘

両手の手のひらを太ももの横につけて上にずらしていくと

丸いでっぱりが手に触れます。これが大腿骨大転子

この間を骨盤ベルトでしめましょう。

 

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京都市右京区北区常盤産後骨盤矯正いつ着けるの?

 

出産直後は骨盤は大ダメージを受けていますので

出産から一ヶ月は寝るとき、トイレ、入浴以外は着用をおすすめします。

早めに外さないと筋肉が弱くなるからダメという話もよく聞きますが

基本的には何ヶ月までには外さないといけないというわけではありません。

状態によっても異なりますが産後半年ぐらいになったら

負担が大きい時だけに着用するようにしましょう。

 

骨盤ベルトは根本的に骨盤の状態を改善するわけではありません。

 

早期に改善をするために 骨盤矯正 を行いましょう。

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骨盤は安定することによって

姿勢が良くなり筋肉は本来の力を出せるようになります。

また骨盤の歪みが整うことにより内臓が正しい位置にもどり

代謝もよくなり産後のダイエットにも役立ちます。

 

いかがでしたか?

出産直後は何かと体にトラブルがでてきます。

骨盤ベルトを上手につかって産後の大変な時期を

乗り切ってくださいね。

 

根本的な 産後骨盤矯正 は当院までどうぞ。

 

産後のお体や育児の悩みなどがあれば

当院にご相談ください。

保育士も常駐しておりますのでお子さんとご一緒にどうぞ。

スタッフが全力でサポートします。

 

 

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