京都市 保育士常駐! 産後骨盤矯正専門の整体院

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食事と水分補給は大切♪

食事と水分補給は大切♪

こんにちは!太秦ときわ整体院です!!

 

毎日、家事、育児に追われて忙しいママさん。ゆっくりする時間がないと

ついつい間食をしたくなって、糖分を摂りすぎてしまいますよね!

産後の食事は間食と水分補給に注意してください!

洋菓子ではなく和菓子にする、蒸かしたさつまいもやおにぎりにするなどの工夫をしましょう。

また、水を飲む暇もなく時間が過ぎてしまったということがないように、

意識をして水分補給を行ってくださいね。授乳は思っている以上に水分を与えていますよ!

 

水分で大事なのは「水2リットル」を毎日とることです!!

ここにジュースやお茶、コーヒーは入れずに純粋に「水」だけで2リットルとってください!

 

水分を摂ることで「代謝」をあげてくれ「脂肪燃焼」にも効果が期待できます!

一気に2リットル飲むのは難しいと思いますので、一日の中で分けて飲んでみてくださいね!

意外と食事中でも水分を摂らない方もおられます。

 

意識的に摂ろうとしてみてくださいね!!

産後骨盤矯正 京都市 右京区

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